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散歩は、しっかりした運動にならないと思っているなら考え直したほうが良い。

「ウォーキングは非常に簡単であるため、多くの人はエクササイズの一つだとは考えていません」と、 運動生理学の博士号を持つストレングスコンディショニングの認定スペシャリスト（C.S.C.S.）で、 認定パーソナルトレーナー兼ヘルスコーチ（ACE-HC）であるシャロン・ガム博士は述べる。 「実は、ウォーキングは最高のエクササイズの一つになり得ます。シンプルであるからこそ、ほとんどの人が実践できます」